我国超3亿人睡不好，疫情致入睡时间延迟2到3小时
来源：
央视新闻
2021-02-01 06:19
专家：重要的不是睡8小时，而是睡够睡眠周期
调查显示，当下我国超3亿人存在睡眠障碍，其中超3/4的人晚11点以后入睡，近1/3的人熬到凌晨1点以后才能入睡。特别过去一年受新冠肺炎疫情影响，人们居家时间变多，但整体入睡时间延迟了2到3小时，对睡眠问题的搜索量增长了43%。你一般几点入睡？
有人整宿做梦昏昏沉沉，有人睡四五个小时精神百倍。专家：够不够8小时不重要，重要的是有没有睡够四到五个睡眠周期。睡眠周期从浅入深，然后出现梦境期，然后又从浅入深、又出现梦境期，周而复始四到五个，人就醒了。
编辑：高畅韵
统筹：王长善
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