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01

保持健康，锻炼身体

新冠病毒入侵，给我们狠狠上了一课。其中，最大的感悟莫过于：健康常在，就是幸福。

运动的意义，不只为强健身体，更能驱赶阴郁的情绪。正如那句话：“锻炼身体要经常，要坚持，人和机器一样，经常运动才能不生锈。”

坚持锻炼，让多巴胺沸腾起来，身体才能筑起坚实的壁垒，防止病毒攻击、入侵。

此后，一定要把运动当做日常，练就一副好身体，保全自己安然无恙。

02

没事多存钱，有事心不慌

越是关键时期，越能凸显金钱的重要，卡里没余额的人，就连抢购生活物资都会畏手畏脚。

看过一句话：“存钱不是用来炫耀或者心理安慰，而是让你在紧急的时刻有进有退。”

曾经以为，人要尽情享乐，才不辜负大好年华，经历过现实的毒打，才知道：享乐只能带来短暂的欢愉，存钱才是长远生活的底气。

成年人的清醒，就是赚钱别矫情，没事多存钱。富养卡里的余额，方可遇事不慌，有资本与风雨较量。

03

储备物资，有备无患

不得不承认，人生有太多猝不及防。

病毒席卷全球，战争多国频发，这些看似很遥远，如今却变得那么邻近。储备物资的劝告，再也不是一个玩笑，而是对未来的防范与规划。

囤货不一定要多而杂，但至少要常备半个月左右的生活必需品。米、面、鸡蛋、牛奶备好日常所需，常用药品、儿童用品、卫生用品要长期留存，冻品肉类和木耳、香菇、海带等干货也要适量存储。

存储物资，并非恐慌未来，是给日后备一份保障，以防不时之需。

04

维护邻里关系，很有必要

疫情之下，我们时常看到这样的画面：有人封闭在家，无米可炊，邻居便爬上房顶送去沉重的一袋米；有人家有幼儿，缺少生活用品，邻居毫不犹豫让出自己给孩子预备的存货。

以前，我们总把邻居视为侧身而过的陌生人，不曾想，他们竟是那无声的雪中送炭人。

鳞次比节的高楼，看似冰冷无情，却无形中将成百上千人聚在一起，成为星月交会的邻居。

特殊时期，远方的亲人再暖，也解不了近渴，近在咫尺的邻里，往往是那一抹最暖的光。

俗语说得好：“远亲不如近邻，休要失了人情。”邻里之间，相见多个问候，顺手帮点力所能及的忙，碰撞时多一丝包容和理解，都是温暖之举。

05

生活能自理，求人不如求己

人都有孤立无援的时候，生活能自理，方可谈生存。

自我护理，简单烹饪，整理家务，都应是每个成年人的必备技能。

有自理能力的人，纵使在艰难时刻，也能照顾好自己，静待曙光降临。

06

学会自律，寻找内心秩序

平日里，我们总把“自律”挂在嘴边，可隔离在家，真正空闲下来后，却又直接躺平，黑白颠倒、浑浑噩噩地消磨时光。

而有一部分人，则每天作息不变，工作时绝不摸鱼，生活中静心享受，过得忙碌而惬意。他们看淡病毒的叨扰，坚守自己的节奏，不放纵，不衰颓。

真正自律的人，无论环境怎样变幻，也依旧会热情不减，规律生活。

自律，不是某一阶段和某一方面的自我要求，而是持续的生活习惯。

07

适应独处，才能告别焦虑

每每有城市或小区被封闭管控，很多人就会惶恐不安、焦虑烦躁。然而，现实困境不由人，不管你是否接受，境况都不会改变。

看过一句话：“成年之后你要做的，就是适应一个人，适应孤独，适应寂寞。”改变不了，就学着接受，接受不了，就学着适应。

能适应独处的人，方能从容应对生活的波澜。

08

持续自我提升，应对人生无常

前段时间，多家企业大批裁员的消息刷爆热搜。

很认同一句话：“新的时代已经渐行渐近，我们必须要努力与时间赛跑，积极提升自我，才能赶上时代的潮流，赶上社会的变化！”

持续提升自身的能力，最能应对无常的变化。

人要不断学习提升，优化思维和认知，才能突破现实的困境。人生没有白学的知识，凡是自己掌握的，皆是助你前行的风帆。

09

最要紧是过好寻常日子

经过疫情的洗礼，才渐渐明白，当下安好，家人相伴已实属不易。

人不管飞得有多高，走过多少坎坷路，终究还是要回归生活，过好当下的小日子。

把有限的时间和精力，留给值得的人和事。陪孩子玩玩游戏，和父母聊聊家常，同伴侣一起烹煮可口的饭菜。

多探寻点滴的美好，珍惜家人闲坐的幸福，好好吃饭、用心生活。过好每一个寻常日子，所有的阴霾都会烟消云散，只生欢喜不生愁。

（作者 李可沫 来源 十点读书微信公号 主播 连晓东 制作 王宜谦）

（黄河评论信箱：zghhpl@163.com）