记者 王译博 董茜 通讯员 王嘉欣

    10月22日，郑州经开区前程办事处锦程社区联合乐业小站，开展“争做家庭健康管理师”家庭关节疼痛居家调理公益公开课，把实用的骨关节养护技能送到老年居民家门口。

    肩颈、腰、膝关节酸痛是不少老年人的常见困扰，部分老人习惯自行按摩、热敷，因方式不当反而加重不适。结合这一需求，此次培训特邀健康专家现场授课，用通俗易懂的语言讲解关节疼痛的常见诱因，梳理日常养护中的常见误区。

    课堂上，讲师重点讲解如何识别关节不适的危险信号，区分普通劳损和需要及时就医的情况，避免延误诊治。同时，讲师现场示范规范热敷、拔罐、温和拉伸、居家护关节等实操动作，手把手纠正错误姿势，让老年人学会安全、简单的居家调理方法。现场居民认真聆听、积极互动，跟着讲师一步步练习，主动咨询自身关节问题。“这个课很实在，学会之后在家就能用，既能照顾自己，也能帮家里老伴调理。”参加培训的居民说。

    下一步，锦程社区将持续聚焦老年群体需求，依托乐业小站平台，常态化开展健康科普、公益技能培训等便民活动，丰富养老服务供给，做实做细为老服务。