为进一步关爱辖区老年人身心健康，普及科学居家养生知识，帮助老年人有效缓解肩颈、腰腿关节疼痛，提升自我健康管理能力，10月22日，前程办事处社工站联合锦程社区、经开区乐业小站开展“居家调理护关节 健康养生暖夕阳”老年人家庭关节疼痛公开课活动。

课堂上，授课老师结合老年人生理特点，用通俗易懂的语言讲解肩颈、腰椎、膝关节疼痛的常见诱因、养护误区及日常预防要点。同时现场示范居家舒缓拉伸、关节放松等康复运动，带领老年人进行同步练习，逐一纠正不规范动作，帮助大家掌握科学的锻炼方式，缓解身体酸痛僵硬问题。 

此外，老师重点讲解了艾灸、拔罐等传统中医居家理疗方法，详细介绍适用症状、操作步骤、取穴技巧、使用时长及安全禁忌，指导老年人规范使用理疗器具，安全疏通经络、舒缓关节疼痛，让他们在家就能开展简单有效的健康调理。活动现场氛围融洽，大家纷纷表示，课程内容贴合生活、实用性强，切实解决了日常养生困惑，受益匪浅。

此次活动有效普及了中老年康养知识，帮助老年人掌握安全、便捷的居家关节调理方法，进一步增强了老年群体健康防护意识。下一步，前程办事处社工站将持续聚焦老年群体健康需求，常态化开展健康科普、便民义诊、养生课堂等暖心服务，全方位守护辖区老年人健康幸福晚年。