记者 王译博 董茜 通讯员 杨林

    近日，郑州经开区潮河办事处金地社区，邀请郑州市第七人民医院健康管理科医生，组织开展“柔韵八段锦 康乐伴夕阳”老年八段锦兴趣小组第三节活动，吸引辖区众多老年居民踊跃参与。

    活动聚焦八段锦第五式“摇头摆尾去心火”、第六式“两手攀足固肾腰”的教学，贴合老年人身体机能特点，兼顾安全性与养生性。志愿者老师采用理论讲解、动作示范、手把手纠错相结合的方式，逐一拆解招式要领与养生功效。在“摇头摆尾去心火”教学中，指导大家马步俯身、摇头摆尾、舒缓放松，以清泻心火、平复情绪；在“两手攀足固肾腰”教学中，引导居民双手沿腿后缓缓下按、俯身触足，量力而行，起到固肾壮腰、舒展经络之效。练习过程中，老师耐心纠正老人的站姿、手势与呼吸节奏，提醒动作柔和、不可勉强。

    此次小组活动不仅让辖区老人掌握了实用的健身技能，切实感受到中医养生的独特魅力，也搭建了邻里交流互动的平台，有效丰富了社区养老服务内容。下一步，潮河办事处社工站将持续深耕银发关爱服务，不断开展健康养生科普实践活动，切实提升老年居民的幸福感、获得感与归属感。