正观新闻记者  陶然

入秋以来，气候干燥少雨，昼夜温差加大，心脑血管疾病、呼吸道疾病及肩颈骨关节不适进入高发时段。近日，郑州市金水区乐缘社会工作服务中心联合铁龙社区四纺机小区院内开展“秋养护安康 科普助颐年”秋季健康科普养生课堂，把专业、便民、暖心的康养服务送到长者家门口。

活动现场，社工特邀专业中医医师授课，围绕秋季饮食调养、起居作息、防寒保暖、慢病养护、经络养生五大核心内容展开细致讲解。医师重点普及秋季“滋阴润燥、少辛增酸”的传统养生原则，详细介绍适合老年人秋季食用的润肺、健脾、养胃食材，提醒大家理性秋补、杜绝盲目进补；结合老年人生理机能特点，讲解秋季早睡早起、适时添衣、适度运动的科学作息方式，并着重提醒高血压、高血糖、高血脂等慢病长者加强换季监测、规律作息、平稳控压控糖，有效规避秋季高发疾病风险。

为让养生知识落地见效，活动设置经络养生实操体验环节。现场配备专业养生物料经络拍拍板，社工配合中医医师现场示范标准经络拍打手法，手把手带领长者拍打肩颈、双臂、腰背、双腿等常用养生部位，逐一讲解对应经络的保健功效，帮助长者缓解秋乏困倦、肩颈僵硬、肢体酸胀等换季常见不适。

针对长者现场咨询的秋燥干咳、睡眠不佳、关节酸痛、慢病换季保养等个性化问题，社工与老师逐一耐心答疑解惑，及时纠正居民长期以来的错误养生习惯，引导辖区长者建立科学、规律、健康的秋冬生活方式。

本次活动以“理论科普+实操体验”的形式，精准落地长者秋季康养服务，有效普及科学秋季养生知识，破除老年群体养生误区，切实提升辖区长者健康养护意识与自我保健能力。同时，通过近距离、陪伴式的便民服务，进一步拉近社工与居民的距离，增进邻里互动，夯实社区居家养老服务成效。下一步，乐缘社工将持续依托2026年彩票公益金“爱健康”长者陪伴支持服务项目，聚焦老年群体常态化、精细化健康需求，持续下沉小区院落，常态化开展养生科普、经络康养、慢病关爱、健康帮扶等便民服务，做实、做细、做优家门口的养老服务。

统筹编辑 邢进