记者 景静 通讯员 姜秋霞

9月9日，二七区嵩山路街道黄岗寺社区依托科普大学平台，开展健身科普主题课堂，邀请专业老师为辖区居民授课，沉浸式传授科学健身知识、手把手教学简易健身操，让居民在家门口乐享优质健康服务。

本次科普课堂聚焦辖区中老年居民日常健身需求，针对性解决居民日常运动不规范、健身方式单一、盲目锻炼易受伤等常见问题。课堂伊始，老师结合中老年人身体机能特点，用通俗易懂、接地气的语言开展科普讲解。详细科普了日常居家健身的核心要点、不同年龄段适宜的运动方式、运动前后热身拉伸的重要性，同时细致讲解了久坐不适缓解、关节养护、量力运动、规避运动损伤等实用健康知识，纠正了居民日常盲目锻炼、高强度运动、不做热身等错误健身习惯，帮助大家建立“科学运动、适度健身、健康养生”的全新认知。

理论科普结束后，进入实操教学环节。为让居民快速掌握简单易操作的健身动作，老师现场示范教学简易养生健身操。从基础的头部舒展、肩颈放松、扩胸拉伸，到腰腿舒缓、全身舒展整套动作，逐一分解示范，放慢动作节奏，细致讲解每个动作的发力要点、锻炼功效和注意事项。

下一步，黄岗寺社区将持续依托社区科普大学平台，常态化开展健康养生、文体科普、安全知识、生活技能等多元化公益科普活动，积极培育文明健康的社区新风尚。