金秋八月，暑假接近尾声，为帮助返乡大学生缓解开学前的学业焦虑、人际适应等心理困扰，以更加饱满的状态迎接新学期的挑战。8月27日，南阳市宛城区五里堡街道黄河社区青翼家园开展主题为“蓄力新学期 心灵再启航”的专属心理健康团体辅导活动，辖区20名青年学子参与了本次活动。
本次活动结合返乡大学生的成长特点与开学前的实际需求设计环节，将专业心理疏导融入趣味互动之中。暖场环节的“成语接龙”游戏快速打破了现场的陌生感，原本略显拘谨的同学们在欢声笑语中迅速熟络起来。随后的“心声共鸣”环节，大家围坐成圈，主动分享自己开学前的忐忑：担心新学期的学业压力、纠结实习与备考的时间分配、焦虑新环境的人际相处等。青翼家园胡川老师引导大家将焦虑转化为成长的动力，并现场传授情绪调节、时间管理、人际沟通等实用心理调适方法，帮助同学们顺利完成从“假期模式”到“学习模式”的平稳过渡。
在胡老师的引导下，同学们体验了“正念呼吸”“身体扫描”等练习。从关注一呼一吸的起伏，到逐一觉察身体各部位的真实感受，感知并释放那些被积压的紧张与疲惫。大家纷纷表示，正念练习如暖阳般温柔地照向身体的每一个角落，体验到了前所未有的深度放松。
此次团辅活动是黄河社区青翼家园聚焦青年群体需求、延伸心理健康服务触角的暖心实践。下一步，宛城区五里堡街道黄河社区青翼家园将持续围绕不同阶段青少年的心理特点，推出更多精准化、有温度的心理服务活动，为辖区青年、少年学子的健康成长保驾护航。
通讯员:王玲韫