记者 景静

为丰富辖区老年人暑期精神文化生活，倡导科学健康的养老生活方式，近日，二七区嵩山路街道望江居社区新时代文明实践站开设暑期银发公益瑜伽课堂，为辖区老年居民送上清凉又治愈的健身福利，让长者在家门口乐享健康晚年。

炎炎夏日，酷暑难耐，户外健身多有不便。社区立足老年居民实际需求，精心策划室内公益瑜伽课程，特邀专业瑜伽老师授课。结合老年人身体机能特点，课程摒弃高强度动作，主打温和舒缓的养生瑜伽，以基础呼吸调节、关节放松、肩颈拉伸、腰背舒展为主，搭配简单易学的坐姿、站姿轻柔动作，兼顾安全性与锻炼效果，零基础老人也能轻松参与。

课堂上，轻柔舒缓的音乐缓缓流淌，氛围温馨闲适。老师耐心讲解瑜伽呼吸技巧与动作要领，手把手纠正居民体态，细致提醒发力重点和注意事项，避免运动拉伤。老人们精神饱满、跟随节奏，缓缓舒展肢体、放松身心，认真完成每一组拉伸动作。大家互相交流、相互陪伴，沉浸在轻松的运动氛围中，一扫夏日燥热与身心疲惫。

经过课程练习，不少老人舒展了僵硬的肩颈腰背，身心得到充分放松。居民们纷纷表示，社区公益瑜伽课贴心又实用，既锻炼了身体、舒缓了疲劳，也丰富了暑期生活，还结识了邻里好友，收获满满幸福感。