为深入推进校园心理健康教育工作，引导学生关爱自我、接纳情绪、缓解压力、乐享成长，南充市第十一中学心灵成长中心精心组织并开展“心向阳光・乐享成长”主题心理健康节系列活动。全校学生积极参与，在温暖互动中释放压力、汲取力量，营造出阳光、友爱、向上的校园心理氛围。

一、时光邮局：致未来的自己，封存成长心事

“时光邮局”以书信为媒，连接现在与未来。同学们认真写下给一年后自己的信件，倾诉心事、明确目标、沉淀思考;同时领取上一年写给自己的信，回望初心、感受成长。一封封信件成为情绪的出口、成长的见证，赋予青春满满的仪式感，帮助学生与自我对话，增强前行动力。

二、“心晴”长廊：绘心理漫画，收藏生活小确幸

学校打造525特色“心晴”长廊，面向初一、初二、高一、高二学生征集心理漫画作品。同学们用画笔捕捉日常美好、表达心灵感悟，一幅幅温暖治愈的作品在长廊展出。同学们在创作中释放压力，在观赏中感受温暖，学会发现美好、关爱自己，让阳光心态扎根心底。

三、青春寄语：以纸笔传温，为毕业班加油

学弟学妹们为高三毕业生手写励志寄语，一张张明信片承载着鼓励与期许，被送到备考学子手中。同伴的暖心祝福，有效舒缓了毕业班考前焦虑，传递校园温情与同伴力量，营造出互助友爱、励志奋进的备考氛围。

四、《爱自己》书：看见自身光芒，学会自我接纳

心灵成长中心周巧嫣老师在初中部开展《爱自己是终身浪漫的开始》心理课，学生们在课堂中动手制作《爱自己》书，用文字与图画记录优点、进步与温暖瞬间，并不断挖掘自身闪光点、接纳不完美、学会自我肯定，在自爱中建立自信，快乐成长。

五、专场团辅：减压赋能，助力中高考从容应考

正值初三、高三备考关键期，学校特邀专业心理团队开展减压赋能团体辅导，为毕业班学子暖心护航。

高三团体解压赋能活动以“遇见美好的自己”为主题，特邀南充市家庭教育学会会长谢惠君老师及其专业团队主讲，由专职心理老师周巧嫣、兼职心理老师黄思萍协助开展。活动通过深度放松、潜意识赋能、积极自我暗示等专业方法，帮助学生缓解考前紧张、提升内在自信，以平稳、积极的心态迎战高考。

初中团体解压赋能活动以“释放压力，点亮自我，向阳生长”为主题，由中国家庭教育协会家庭教育指导师徐雪婷老师主讲，该校专职心理老师周巧嫣、兼职心理老师胥文静协助开展。通过雨点变奏曲、桃花朵朵开、优点轰炸、同伴互夸、励志宣誓等趣味互动环节，让学生在欢笑中释放压力，在肯定中汲取力量，以饱满昂扬的状态冲刺中考。

本次心理健康节内容丰富、形式新颖、覆盖全员，精准贴合初高中学生身心特点与备考需求，有效帮助学生掌握情绪调适方法、缓解学业压力、塑造积极心态。未来，南充十一中将持续深耕心理健康教育，以更温暖、更务实的活动守护学生心灵，助力每一位学子心向阳光、无惧压力、乐享成长、逐梦远航!(周巧嫣)

供稿：南充绸都在线全媒体中心