5月26日，巩义市科协联合巩义市人民医院走进巩义市委办公室，开展“在风雨中为自己撑伞——人人可以掌握的心理调控技术”专题科普讲座。

    讲座由巩义市人民医院精神心理科主任、副主任医师孟鲲鹏主讲。孟鲲鹏结合机关干部工作特点，围绕科学应对压力、快速情绪调节、实用心理调控技术三大核心内容展开系统讲解。他首先分析了压力对身心的影响，介绍了运动、唱歌、正念修炼等有效减压方法，明确指出过度倾诉、暴饮暴食、酗酒等不良应对方式的危害。随后重点讲解了如何快速调节哭泣、混合法、生理平衡法、三调放松训练等多种简单易学的心理调控技巧，清晰演示操作步骤，并结合工作生活场景说明适用范围。活动还设置了实操演练、交流互动环节，帮助大家快速掌握心理调控技能、切实提升情绪自我调节能力。

    整场讲座内容贴近实际、实用性强，有效帮助机关干部掌握科学的心理调适方法、增强应对压力和情绪管理的能力。下一步，巩义市科协将常态化开展“科普进机关”系列活动，精准对接不同单位科普需求，推动全市机关科普工作走深走实、提质增效。

    记者 谢庆 通讯员 杨凯旋