开工后不少人对着镜子才发现：牙龈肿得像小水泡、牙齿酸到不敢喝温水、嘴里还飘着莫名的异味……

新春“美食暴击+作息摆烂”，正是口腔问题的“爆发期”。今天就来好好唠唠，春节过后最容易找上门的4个口腔问题！

问题一：牙龈红肿出血

很多人以为是过年吃太辣、太烫“上火”了，其实真相是：牙龈在对你敷衍刷牙“发脾气”！新春期间，零食、大餐吃得多，食物残渣更容易藏在牙缝、牙龈沟里，再加上熬夜、作息紊乱，身体抵抗力下降，牙菌斑就会趁机“作乱”，刺激牙龈引发炎症。表现就是牙龈发红、肿胀，刷牙、咬苹果时容易出血，甚至轻轻一碰就疼。

自查小技巧：

对着镜子拉开嘴唇，看牙龈颜色——健康的牙龈是淡粉色、紧致有弹性；如果变成鲜红色、暗红色，用手指轻按有点软，甚至刷牙后牙刷上有血迹，就说明牙龈已经在“报警”啦！

问题二：牙齿敏感酸痛

有没有这样的情况？过年炫完冰西瓜、热火锅，再啃几颗坚果，牙齿突然一阵“酸麻刺痛”，这是牙齿敏感在“搞事情”！牙齿最外层有一层坚硬的牙釉质，就像牙齿的“保护壳”。过年期间，频繁吃硬坚果、啃骨头，容易磨损牙釉质，尤其是本身就有龋齿、牙隐裂的人，症状会更明显。

自查小技巧：

喝冷水、热水，或者吃酸甜、坚硬的食物时，牙齿出现一过性的酸痛，持续几秒钟就消失，大概率就是牙齿敏感了；如果酸痛持续时间很长，甚至自发疼痛，可能是龋齿或牙髓炎，要重点警惕！

问题三：口臭找上门

开工见面、同事聊天，明明自己很注意形象，一张嘴却飘出异味，瞬间尴尬到抠脚？别以为口臭只是“吃了重口味食物”那么简单，春节过后的口臭，很可能是口腔在“提醒”你：该好好清洁了！春节期间，食物残渣多，又经常熬夜，口腔内的细菌会大量繁殖，分解食物残渣产生挥发性硫化物，这就是口臭的“罪魁祸首”。另外，如果牙龈发炎、有龋齿，或者舌苔太厚，也会引发口臭。

自查小技巧：

用手捂住嘴巴哈一口气，自己闻一闻；或者用干净的纸巾擦一下舌苔，闻纸巾上的味道，如果有明显的异味，而且刷牙漱口后还是存在，就需要重视啦！

问题四：口腔溃疡“反复发作”

春节期间，口腔溃疡堪称“磨人小恶魔”，尤其是喜欢吃辣、熬夜的人，嘴里一旦长了溃疡，吃火锅疼、说话疼，连咽口水都疼，堪称“进食酷刑”！口腔溃疡的发作，和“免疫力下降+刺激”密切相关。春节熬夜守岁、作息紊乱，会导致身体免疫力下降，让口腔溃疡有机可乘；再加上频繁吃辛辣、过烫、过硬的食物，反复刺激口腔黏膜，就容易诱发或加重口腔溃疡。

自查小技巧：

口腔内出现圆形、椭圆形的溃疡面，颜色是灰白色或淡黄色，周围黏膜发红，触碰时疼痛明显，就是口腔溃疡了；如果溃疡面超过1厘米，或者反复发作，一定要及时就医，排除其他问题。

新春后口腔“复工”总结

其实春节过后的口腔问题，大多是“放纵后的后遗症”。记住这3个小原则，快速拯救你的口腔：

1. 清洁到位：早晚刷牙（至少2分钟）、饭后漱口，每天用牙线清理牙缝，定期清洁舌苔；

2. 饮食温和：暂停辛辣、过烫、过硬、过甜的食物，多喝水，多吃富含维生素的蔬菜和水果（比如橙子、猕猴桃，帮助黏膜修复）；

3. 作息规律：少熬夜，保证充足睡眠，提高身体免疫力，减少口腔问题发作。

最后提醒一句：口腔问题“早发现、早处理”，才不会小问题拖成大麻烦。如果自查后发现口腔问题比较严重，或者持续不缓解，一定要及时去看牙医，别硬扛哦～

医生简介：

王晴，口腔医学硕士，医师，毕业于四川大学华西口腔医学院，擅长龋病、牙髓病、根尖周病、牙周病等序列治疗，对各类口腔黏膜病诊疗娴熟。