“人老牙掉”真的是必然规律吗？

No！很多长辈觉得牙齿松动、吃饭塞牙、味觉变淡是正常现象，却不知道这背后藏着一个隐形杀手——口腔衰弱。

认识口腔衰弱，有这些“蛛丝马迹”要注意

口腔衰弱指老年人因咀嚼、吞咽等口腔功能下降，无法满足日常进食需求，增加营养不良、肺炎、加重基础病等风险的状态。出现以下任一情况需警惕：

1.咀嚼差：吃肉类、坚果费力，仅能吃软食或流食；

2.结构异常：缺牙≥2颗（未修复）、假牙松动、牙龈红肿出血；

3.吞咽、言语问题：吃饭易呛咳、说话含糊，且排除中风等神经系统疾病。

3个“护牙秘籍”，让晚年口腔更“抗打”

口腔衰弱和身体其他器官衰退一样，早发现、早干预，就能延缓甚至逆转！

1.清洁升级：不只是“早晚刷牙”那么简单

长辈刷牙容易犯两个错：一是“敷衍刷”，时间不够、力度太轻；二是“暴力刷”，横向猛刷伤牙龈。

正确做法是：

用软毛牙刷+含氟牙膏，采用“巴氏刷牙法”，每次至少2分钟；饭后用温水漱口，牙缝大的长辈可以用牙线或冲牙器，清洁牙缝里的“死角垃圾”；

假牙用户要注意：每天取下假牙用专用清洁剂浸泡清洁，睡前务必摘下，别戴着假牙睡觉。

2.饮食护牙：“软硬兼施”不挑食

多吃富含钙、磷、维生素C的食物，比如牛奶、豆制品、绿叶菜、坚果，给牙齿“补钙”；

适量吃些粗纤维食物，比如芹菜、苹果，咀嚼时能摩擦牙齿表面，减少牙菌斑；

少吃甜食、酸性食物，比如糖果、碳酸饮料，吃完后别马上刷牙，以免酸性物质腐蚀牙釉质，隔半小时再清洁。

3.定期检查：口腔健康的“护身符”

很多长辈觉得“没牙疼就不用看牙医”，这是最大的误区！口腔问题早期往往没症状，等疼了可能已经晚了。建议：

60岁以上长辈每半年到一年做一次口腔检查，每年洗一次牙，及时发现牙周病、龋齿等问题；

出现牙疼、牙龈出血、牙齿松动等情况，别硬扛，也别随便吃止痛药，赶紧去正规口腔机构就诊；

缺牙后要及时修复，别让“空牙位”导致邻牙松动、移位，影响咀嚼和脸型。

医生简介：

秦孝鹏，副主任医师，硕士研究生学历，毕业于上海交通大学医学院，河南省牙周病学专业委员会常委，河南省口腔黏膜病学专业委员会常委。从事口腔临床工作10余年，擅长常见疑难牙周疾病的基础，手术治疗。擅长各种类型牙体缺损、龋病、牙髓病、根尖周病、口腔黏膜病等口腔疾病的诊断及综合治疗。