记者 孙志刚 通讯员 王基正 文/图

随着冬季寒意渐浓，为提高社区居民的保健意识，普及科学养生知识，引导大家养成健康的生活方式。11月7日上午，中原区桐柏路街道城开社区在新时代文明实践站成功举办了一场以“温暖过冬，健康相伴”为主题的冬季养生小课堂活动，吸引了辖区内数十位中老年居民积极参与。

活动现场，社区特邀的资深健康讲师李老师，结合中医养生理论和冬季气候特点，为居民们带来了一场深入浅出、实用性极强的健康知识讲座。李老师从冬季人体的生理特点出发，重点讲解了冬季易发疾病的预防、合理膳食搭配、适度体育锻炼以及精神调养等方面的知识。

“冬季养生，重在‘藏’与‘补’。”讲师强调，“‘藏’是指要注意防寒保暖，早睡晚起，养护阳气；‘补’则是指适当进补，但需因人而异。”她建议居民们在饮食上应多选择温热、柔软的食物，如羊肉、萝卜、核桃、红薯等，并推荐了简单易做的冬季养生汤品。同时，李老师还现场示范了几个适合冬季在室内进行的养生穴位按摩操和舒缓拉伸动作，带领居民们一起练习，现场气氛热烈。

本次活动不仅传递了科学、健康的养生理念，也为社区居民搭建了一个交流健康的平台。城开社区网格长表示，关爱居民健康是社区服务的重要内容之一。该社区将继续根据季节变化和居民需求，定期举办各类健康知识讲座、文体活动等，将服务落到实处，不断提升居民的幸福感、获得感和安全感，共同打造健康、和谐的幸福社区。