岁岁重阳，今又重阳。在弘扬尊老、敬老传统美德的重阳节来临之际，为了让居民切实感受到关怀，10月26日，西大街街道民政服务站在郑州市民政局、新密市民政局的悉心指导下，携手新密市民政局养老服务科、新密市德元升中医馆，于下庄河社区开展“敬老月活动民政政策进社区宣传暨‘温暖重阳话安康’中医养生知识讲座”，将政策关怀与健康服务送到居民身边。

    活动伊始，新密市民政局养老服务科工作人员围绕居民最关心的高龄津贴政策，结合需求精准讲解。不仅详细阐释政策适用范围、补贴标准等关键内容，还现场演示线上申请操作流程，手把手教居民便捷申请；同时结合信息无障碍建设进社区工作实际，深入解读其对便利老年群体生活的重要意义与推进路径，助力居民全面知晓政策福利、熟练掌握操作方法，切实打通政策服务群众的“最后一公里”，让政策温度直抵民心。

    政策宣讲结束后，来自新密市德元升中医馆的专业中医讲师，围绕“温暖重阳话安康”主题开启了中医养生知识讲座。讲师从老年人常见的健康问题，特别是高血压这一病症切入，先是普及了认识高血压、降压药的三大类型、科学监测与及时就医等基础知识，让居民们对高血压有了全面、科学的认知。

    随后，讲师从中医视角深入讲解高血压的调理思路，重点围绕生活起居、日常饮食、药食共源、情志运动这几个方面，给出了极具针对性的养生建议。在生活起居上，提醒居民顺应四时，秋冬注意保暖，避免寒冷刺激导致血管收缩；保证睡眠，在子时（23点--1点）前入睡，以养肝血、潜肝阳；缓慢起床，遵循“三个半分钟”（醒来躺半分钟、坐起等半分钟、双腿下垂坐半分钟），避免体位性低血压。在日常饮食中，强调食饮有节、五味调和，秉持少盐、少油、少糖、多纤维的核心原则，并推荐了芹菜、菊花、山楂等具有平肝潜阳功效的食物，黑芝麻、桑葚等滋补肝肾的食物，薏米、冬瓜等健脾化痰的食物，以及银耳、百合等秋季润燥的食物，还列举了山楂决明子茶、百合莲子粥等食疗方。同时，特别强调中药与茶饮调理需在中医师指导下进行，切勿自行配药，并分享了肝阳上亢、痰湿内盛等常见症状对应的中成药或方剂，以及菊花枸杞决明子茶、罗布麻叶茶等日常保健代茶饮。在情志方面，提醒居民减少情绪波动，避免愤怒、焦虑等剧烈情绪刺激，培养舒缓兴趣以缓解精神压力，避免长期熬夜或过度思虑。运动上，推荐快走、慢跑、游泳等中等强度的有氧运动，强调血压≥160/100mmHg时先控压再运动，运动中若出现不适立即停止休息，饭后1小时再运动，避免空腹或饱腹运动。 

    讲师生动的讲解和实用的建议，引发了现场居民的浓厚兴趣。大家全神贯注地聆听，不少人还认真做着笔记。互动环节中，居民们踊跃提问，讲师都耐心细致地一一解答，现场气氛温馨而热烈。此次讲座助力居民树立了科学健康的生活理念，让他们学会运用养生智慧，追求更健康、幸福的晚年生活。

    本次活动共吸引40余名居民热情参与。活动尾声，西大街街道民政服务站贴心地为每位居民送上爱心纯棉袜子；德元升医务工作人员不仅现场为居民开展血压测量等基础健康检测，还精心准备了养生红枣、桂圆等礼品，拿到礼品的居民们脸上洋溢着笑容，纷纷称赞：“这次活动太实在了！不仅弄懂了高龄津贴申请流程、学会了信息无障碍功能使用，还掌握了调理身体的养生知识，更收到了暖心礼物，希望以后多开展这样的好活动！”