今天是2025年10月23日，农历九月初三，为中国传统二十四节气中的霜降节气，亦为总第十八个节气，也是秋季的最后一个节气。《月令七十二候集解》载曰："九月中，气肃而凝，露结为霜矣。"

霜降节气的"霜"并非从天而降，而是地面水汽因温差变化遇冷空气后凝结的产物。当近地面温度降至0℃以下时，空气中的水汽便会在植物、地面等物体表面凝华成白色的冰晶，这就是我们见到的霜。

作为秋季的最后一个节气，霜降节气标志着秋的落幕与冬的序曲。古人将霜降分为三候：“一候豺乃祭兽；二候草木黄落；三候蛰虫咸俯。”万物在此时收敛锋芒，蓄势藏锐，为安度寒冬做准备。

霜降时节是秋冬气候的转折点，也是阳气由收到藏的过渡，养生关键应注意做好“外御寒、内清热”。此时节，昼夜温差变化增大，因此要注意添加衣服，特别要注意脚部和胃部保暖，最好养成睡前用热水泡脚的习惯。

霜降的习俗是多种多样的，例如吃萝卜、吃柿子、登高望远、喝菊花、送芋鬼、扫墓等,这个时候农忙已经结束了，人们有充足的时间来迎接霜降。

民间素有"一年补透透，不如补霜降""补冬不如补霜降"的说法。此时宜温补，北方人喜爱羊肉汤、火锅，南方人则偏好鸭肉、牛肉。这些温补食物能为身体储备足够能量，以抵御即将到来的严寒。

在国内的一些地区，霜降时节有扫墓祭祖的习俗，称为"挂坟"。人们通过这个仪式表达对先人的思念，传承着孝道文化，也让这个节气多了几分人文的温度。