生活中，不少行为在悄悄伤害肠胃健康。

1.暴饮暴食

暴饮暴食是常见问题，一顿吃太多，肠胃负担过重，消化功能紊乱。

2.长期不吃早餐

长期不吃早餐，胃酸没有食物中和，会损伤胃黏膜。

3.高油高盐

过度依赖外卖，高油高盐食物刺激肠胃，容易引发炎症。

4.作息不规律

作息不规律也影响肠胃，熬夜打乱生物钟，肠胃得不到充分休息。

5.情绪问题

情绪波动大同样有害，焦虑、愤怒时，肠胃血管收缩，影响消化。

要改善肠胃健康，补充肠道益生菌必不可少。可多吃些酸奶、泡菜等发酵食品，还可以服用益生菌补充剂，如米雅活菌片等改善肠道健康。

从现在起，改掉伤肠胃的行为，适当补充益生菌，让肠胃恢复活力！