秋风送爽，养生正当时。为传承中华传统养生智慧，倡导科学健康的生活方式，10月15日，在郑州航空港区社会事业局与八千办事处的支持下，八千社工站在沙张村开展“快乐无忧 健康相守”八段锦养生小组第一节，带领组员们沉浸式体验八段锦第一式、第二式的独特魅力。
活动伊始，社工以通俗易懂的语言向组员们介绍八段锦的悠久历史和养生功效。八段锦作为我国传统养生功法，历经千年传承，通过特定的肢体动作与呼吸配合，能调节身体机能、增强体质、缓解压力。随后，社工亲自示范第一式“两手托天理三焦”，详细讲解动作要点：双脚与肩同宽站稳，双臂上举时吸气，掌心向上托举，伸展脊柱与全身经络；下落时呼气，动作舒缓流畅。组员们紧跟老师节奏，认真模仿，在一呼一吸、一起一落间感受身体的舒展。

学习第二式“左右开弓似射雕”时，社工强调动作要刚柔并济。“拉弓”时想象自己如射雕英雄般气势磅礴，展肩扩胸，眼神专注；收势时动作沉稳，气息归元。大家全神贯注，努力掌握动作精髓，现场学习氛围浓厚。
“以前总觉得传统养生功法很难学，今天跟着社工练习，发现八段锦既有趣又能锻炼身体，感觉浑身都轻松了。”活动结束后，一位组员兴奋地分享感受。
此次活动，不仅让组员初步掌握八段锦前两式动作，更激发了大家对传统养生文化的兴趣。下一步，八千社工站还将围绕其余招式展开系统教学，持续为居民搭建“家门口的健康课堂”，让传统养生文化焕发新活力，为健康生活注入持久动力。