为帮助大学生缓解学业、生活、就业等带来的心理压力，以更轻松的心态面对成长阶段的挑战，文化路街道青翼家园牵头组织的大学生心理解压专题课程顺利开展。此次课程聚焦“解压”核心，通过专业指导与趣味互动，为辖区内多所高校的大学生送上了一份实用的“心理减压指南”。

随着社会对人才要求的提升，大学生面临的竞争压力逐年增加，学业任务、实习求职、人际关系等多重因素叠加，易导致焦虑、烦躁等负面情绪堆积，心理解压需求愈发突出。作为专注服务青少年成长的社区平台，文化路街道青翼家园敏锐捕捉到这一需求，提前通过高校问卷、线上访谈等形式，收集大学生最常见的压力来源与解压诉求，随后联合专业心理机构，邀请拥有丰富青少年压力疏导经验的国家二级心理咨询师担任课程讲师，针对性设计解压课程内容。

课程现场，讲师并未采用枯燥的理论讲解，而是以“压力小测试”开篇，让学生们通过简单问卷快速了解自身压力等级，迅速代入课程主题。在“压力拆解”环节，讲师引导学生将“考研失利担忧”“实习任务繁重”等模糊压力，拆解为“每日复习进度”“具体工作难题”等可解决的小问题，帮助大家跳出“压力漩涡”；“正念减压”环节中，讲师带领学生进行10分钟正念呼吸练习，通过专注呼吸、放松身体，让学生现场感受压力缓解的效果；“趣味解压角” 则设置了情绪宣泄球、压力涂鸦板等道具，学生们可通过击打、绘画等方式释放情绪，现场氛围轻松又治愈。此外，讲师还针对“考前焦虑”“求职压力”等高频问题，分享了“时间切块法”“积极心理暗示”等实用解压技巧，手把手教学生将方法融入日常。

不少学生表示，这堂解压课没有空洞的安慰，而是提供了能直接用的方法，不仅缓解了当下的压力，也学会了长期调节心态的技巧，收获远超预期。

文化路街道青翼家园后续将持续关注大学生心理解压需求，计划推出“解压系列课程”，涵盖考前减压、求职心态调整、人际关系疏导等不同主题，并联合高校开展 “解压沙龙”“户外心理拓展” 等活动，同时开通线上心理咨询通道，构建“线下课程 + 线上服务 + 趣味活动”的全方位解压支持体系，帮助大学生轻松应对压力，以积极心态拥抱成长。