从生理维度看，表现为免疫功能轻度下降（如每年感冒次数＞4 次）、代谢速率减缓（如基础代谢率较同龄健康人群低 8%-12%）；从心理维度看，呈现为情绪调节能力弱化（如易因小事烦躁、注意力集中时间＜20 分钟）、心理韧性降低（面对压力时恢复时间延长）；从环境交互维度看，体现为对环境变化的适应性下降（如进入空调房后易鼻塞、对噪音敏感度提升）。

    这种定义的核心价值在于：将亚健康从 “个体生理问题” 升级为 “身心 - 环境系统问题”，为后续从 “环境 - 习惯 - 认知” 多维度分析成因奠定哲理性基础，避免单一从医学视角解读的局限性。
笔者：赵晟铭
（未完待续）