正观新闻记者 谢鹏飞 通讯员 李弘扬

8月6日上午，上街区中心路街道江南小镇社区新时代文明实践站二楼会议室内座无虚席，由社区联合上街区团委共同举办的“深呼吸魔法训练营”讲座在此开展。辖区内30余名青少年齐聚一堂，在专业青少年心理健康老师的带领下，开启了一场探索情绪调节的奇妙旅程。

讲座伊始，老师以趣味互动游戏破冰，通过“情绪猜猜卡”让孩子们识别不同表情背后的心理状态，瞬间点燃现场氛围。随后，重点讲解“深呼吸调节法”的科学原理，结合动画演示和真人示范，教授“478 呼吸法”“气球呼吸法”等实用技巧。在分组练习环节，孩子们两两结对，跟着老师的指令吸气、屏息、呼气，原本略显拘谨的小脸上渐渐露出专注的神情。

“原来生气时慢慢呼气，真的能让心情平静下来！”12岁的小林在体验后兴奋地说。讲座最后，老师还为每位参与者发放了“情绪调节手册”，鼓励大家将学到的方法运用到日常生活中。社区负责人表示，此次活动旨在帮助青少年掌握情绪管理技巧，未来将持续联合团委开展系列心理健康关爱活动，为孩子们的成长保驾护航。