记者 王军方 通讯员 张田 文/图

8月1日，郑州市惠济区刘寨街道新都汇社区特邀讲师为辖区居民开展暑期应急知识讲座，内容涵盖人工急救、冬病夏治、中医养生三大主题。

“时间就是生命，在意外发生的黄金四分钟内进行正确急救，能大大提高患者的生存几率。”讲座上，老师详细介绍心肺复苏术、海姆立克急救法等常见急救技能的操作要点。在讲解心肺复苏术时，老师进行了现场示范，从判断患者意识、呼叫救援、胸外按压的位置和频率，到人工呼吸的方法，每一个步骤都讲解得细致入微。

结合夏季的气候特点，老师介绍了冬病夏治的原理和适用病症，利用夏季气温高、机体阳气充沛的有利时机，调整人体阴阳平衡，使一些宿疾得以恢复，如慢性支气管炎、哮喘、关节炎等。老师详细讲解冬病夏治的常用方法，包括三伏贴、艾灸、拔罐等。

老师结合夏季的气候特点，介绍了夏季养生的原则和方法，强调人与自然的和谐统一，根据不同季节的特点进行调养。在饮食方面，建议居民多吃清淡、易消化的食物，如绿豆、苦瓜、西瓜等，少吃辛辣、油腻、生冷的食物。在起居方面，提醒居民要保证充足的睡眠，避免熬夜，同时要注意防暑降温，但不要过度贪凉。在运动方面，推荐居民选择适合夏季的运动项目，如游泳、太极拳等，避免剧烈运动导致中暑。

此外，老师还教授了一些简单的中医养生保健方法，如穴位按摩、艾灸养生等。居民们跟着老师的示范，认真地学习每一个动作，现场气氛十分活跃。