盛夏来临，高温天气，高温中暑风险增加。但是，大部分人只听说过中暑，却完全不知道其严重性……　　

大家不要以为中暑后回家休息就好了，一定要提高警惕、科学处理。　　

中暑严重可致命　及时救治很关键　　　　　

中暑是高温、高湿环境导致人体体温调节功能失衡，热量蓄积在体内引发的一系列生理损害，严重时可导致多器官功能衰竭甚至死亡。

中暑可分为先兆中暑、轻度中暑和重度中暑，不同阶段的患者症状不同、处理方式也不同。　　

先兆中暑　　　　

主要症状表现为大量出汗、口渴、乏力、头晕，或者出现肌肉痉挛如小腿抽筋，体温一般正常或轻度升高（低于３８摄氏度），可能伴有恶心、注意力不集中。

处理方式：立即将患者转移到阴凉通风处，补充含电解质的饮料，如运动饮料、淡盐水等，同时松开衣物，用湿毛巾降温，避免继续剧烈运动。　　

轻度中暑　　　　　　　

轻度中暑患者一般会出现体温升高（３８～４０摄氏度）、面色苍白、皮肤湿冷、脉搏快而弱、头痛、恶心、呕吐等症状，甚至可能出现一过性晕厥。

处理方式：将患者转移至阴凉处，脱去多余衣物，用冷水擦拭或敷冰袋于颈部、腋窝等处帮助患者降温，并及时补充水分，补水时注意少量多次，避免一次性大量饮水。如果上述症状未见明显缓解或加重，可能会发展为重度中暑，需紧急就医。　　

重度中暑　　　　　　　

这是中暑比较严重的阶段，包括热痉挛、热衰竭和热射病三种类型。

热痉挛　　

多见于青壮年健康人群，表现为在高温环境下进行训练时，训练过程中或训练后出现短暂、间歇发作的肢体或腹壁肌肉抽动，导致肢体活动受限、腹痛，一般持续时间为数分钟。

热衰竭　　

热衰竭，多见于老年人、儿童和慢性疾病患者，表现为多汗、疲劳、乏力、眩晕、头痛、判断力下降、恶心和呕吐、肌痉挛、心率明显增快、直立性血压或一过性昏厥等。此时，患者体温升高，无明显神经系统损伤表现。如不能及时诊治，可能会发展为热射病。　　

小心容易中暑的这４种情况　　　　　

特殊人群风险高　　　　　

当气温高于３２摄氏度、湿度高于６０％时，汗液蒸发散热受阻，体温易快速上升而发生中暑。无风或通风不良的环境如密闭房间、地下室、车内等，会加剧热量积聚，也容易引发中暑。注意，湿热天气如桑拿天，比干热天气更容易引发中暑。

不良行为或习惯　　　　　

水分补充不足，如长时间不喝水，或仅喝高糖饮料，会加速脱水。穿不透气的紧身衣、防护服，或婴幼儿被包裹太厚的情况，都容易发生中暑。饮酒或喝含咖啡因的饮料，因酒精利尿可导致脱水，咖啡因可能加速心率和代谢，使体温升高。睡眠不足或疲劳，会导致身体抵抗力下降，耐热能力也会下降。