健康体重，一起行动。为积极响应"健康中国2030"规划及2025年"体重管理年"行动号召，提升居民健康意识，普及科学体重管理知识，6月7日下午，由青岛市社科联、市民政局、市卫健委指导，青岛市康养学会主办的"青岛康养公益大讲堂"在市老年大学举行。此次报告会是青岛市康养学会继今年三月份首次推出"青岛康养公益大讲堂"公益科普宣教品牌后的第二场面向全民的社会科普活动。             

中共青岛市委老干部局副局长王建栋、教育活动处处长许亚楠，青岛市卫生健康委员会一级调研员李红军，青岛市民政局二级调研员龙艳，市老年大学副校长潘德刚、副校长王秋平、学员管理处处长潘克选等相关部门领导到会指导。青岛康养"银龄行动"老干部志愿服务队成员政协第十三届青岛市委员会秘书长、一级巡视员王纪刚，中共青岛市委组织部原副部长、人社局原局长、一级巡视员胡义瑛，青岛市总工会原党组书记、常务副主席、青岛市政协原专职常委、一级巡视员彭建国，青岛市统计局原局长、一级巡视员刘岐涛，中共青岛市委第四巡察组原组长姚庆，青岛市旅游集团原总经理、青岛游艇协会会长、青岛康养"银龄行动"志愿服务队执行副主任赵镭，青岛市人社局原副局长、二级巡视员孙义先以及学会负责人、会员和通过线上线下报名的市民近三百人参加。青岛市第十七届人民代表大会常务委员会委员、民族侨务外事委员会原副主任委员，青岛康养"银龄行动"志愿服务队执行主任王岐主持会议，青岛市康养学会微信视频号同步直播。

在快节奏的现代生活中，超重与肥胖已成为威胁国民健康的重要隐患。为此，国家在"健康中国2030"战略框架下，正式推出"体重管理年"三年行动计划，旨在通过科学策略与社会共治，助力全民重塑健康体魄。数据显示，青岛成年居民的肥胖率2001年是10%左右，2014年为18.9%，2025年这一数值将达到25.2%，凸显出青岛开展健康体重管理行动的紧迫性。    为高效发挥学会职能，帮助解决现实问题，学会特别邀请到国际知名康复医学顶尖学者、美国国家医学科学院外籍院士、前国际物理医学与康复医学学会主席、南京医科大学康复医学院名誉院长、博士生导师励建安莅临青岛授课解惑，旨在传递最前沿、最科学的体重管理知识与运动处方理念，提升广大市民对体重管理的重视程度与健康管理能力。                

动起来，让体重管理成为生活方式。励建安院士在报告中结合多年积累的医学知识和运动体会，系统解读了国家卫健委启动"体重管理年"印发实施方案的核心要义，强调肥胖防控是推动慢性病防治关口前移的关键抓手。通过展示《世界肥胖地图2025》数据，表示中国已成为全球体重增长最快的国家，高BMI成年人数量持续增长，2021年因高BMI导致的过早死亡人数超84万，预计到2030年中国超重肥胖人群将达5.15亿。励建安院士指出，体重是健康管理最易量化和控制的抓手，健康体重管理的核心在于"减脂增肌"，需从运动、营养、心态、行为等多要素入手，避免陷入"唯减重"误区。

励院士强调，运动是主动健康的关键抓手，不仅能消耗热量、改善身体成分，还对糖尿病等慢性病康复有直接作用。针对运动管理，他特别提醒要规避局部减脂、过度训练等误区，倡导科学运动原则，如循序渐进开展有氧、抗阻、牵伸运动，合理选择运动时机与强度，并做好运动监测。此外，他以自身实践为例，展示了通过长期规律运动实现体重下降、逆转健康问题的成效。  最后，励建安院士呼吁公众建立"运动是主动健康始动因素"的认知，强调"体重管理需运动、营养、心态三轨并行"，倡导青岛市民从今日做起，争当自身健康第一责任人，以体重管理为切入点，通过合理运动等方式积极践行主动健康，突破健康瓶颈，提升健康水平上限。   

互动交流环节，将科普报告气氛推向高潮。包括学会会长王中在内的现场听众，围绕自身或亲朋好友面临的运动健康和体重管理方面的困惑，踊跃提出问题，励建安院士均耐心给予"个性化"、"精准化"、"科学化"的科学解答、有效建议和管理方案。大家纷纷表示，通过此次高水平、接地气的科普讲座收获满满，不仅有效地提升了对运动与健康体重管理常识的认知，为大家提供了实用的健康管理方法和技巧，也让大家切实感受到每个人是自己健康的第一责任人，应带动家人养成自主自律的健康习惯，主动学习健康体重知识，践行健康生活方式，做好体重管理，筑牢健康防线。励建安院士授课中展示的健康理念和人生哲学，更让人受益匪浅。

人生向好，从运动开始；重塑体态，以自律启程。下一步，青岛市康养学会将持续以"让生命中之树常青"为使命和愿景，以"学术研究、决策咨询、助力企业、服务群众"为职能定位，面向广大人民群众，普及科学康养知识，倡导先进康养理念，集中精力打造"康养论道"学术研究交流品牌和"青岛康养公益大讲堂"公益科普宣教品牌，以务实举措和扎实成效，助力"健康中国""健康青岛"建设。（编辑/黄强）来源：https://lanjingshare.qtvnews.com/share-html/lanjing/share/newsDetailsLj.html?id=16443304                        

来源：蓝睛