又是一年高考季

“锦鲤”们就要通过高考

跃向自己的星辰大海

作为“小锦鲤”的老母亲、老父亲

最揪心的就是孩子吃啥？

“考试３天稳场提神”　专属食谱来啦～

主打“清淡、好消化、营养足、家乡味”

考生肠胃没负担，脑子转飞快

稳字当头　能量续航

考试这三天

保证稳定能量供应

维持血糖平衡

保持头脑清晰

精力充沛

持续输出

高考饮食“黑名单”：

碰都不要碰生冷冰镇：　冰镇饮料、冰淇淋、冰西瓜、生鱼片、凉拌菜（尤其外面买的）

油腻煎炸：　油条、炸馍、炸鸡、红烧肉、锅包肉、烧烤、火锅

辛辣刺激：　胡辣汤、麻辣烫、重口味川湘菜、大量葱姜蒜（尤其生蒜）

易产气胀气：　豆类（豆浆煮透少量ＯＫ）、洋葱、韭菜、红薯、碳酸饮料

不熟悉／易过敏：　没吃过的海鲜、新奇水果、外卖不明食物提神“毒药”：　浓茶、过量咖啡（可能心慌影响睡眠）、功能性饮料（可能刺激肠胃心跳）

过甜过咸：　甜腻糕点、齁咸的卤味、酱菜

考生宝宝们

带着爸爸妈妈的爱

以及满满能量

冲就完事了！

来源：中原网