为什么高温天，牙齿更敏感？

1.冷热交替，“刺激”牙神经

高温天气，很多人喜欢一口冰可乐、一支雪糕“续命”，但牙齿突然接触极冷极热，牙釉质与牙本质之间的微小管（牙小管）极易受到刺激收缩或扩张，这就可能引发短暂而尖锐的疼痛，尤其是牙齿本身有隐裂、磨损或牙龈萎缩的人，反应则更为明显。

2.脱水+饮食变化，口腔环境变差

高温易导致身体脱水，唾液分泌减少，口腔自洁能力下降，这就会使细菌滋生得更快。再加上夏季烧烤、小龙虾、碳酸饮料等高糖高酸饮食的增多，可能加速牙釉质的腐蚀，使内层牙本质暴露，牙齿敏感的风险就会显著升级。

3.牙龈更脆弱，炎症高发

暑热容易让人烦躁、作息紊乱、免疫力下降，再加上冷饮的刺激，牙龈血管收缩，局部血液循环变差，则可能诱发或加重牙龈炎、牙周炎，最终导致牙齿松动、敏感。

那么，高温天如何稳住“怕热”的牙呢？

冷饮要“吸”，勿直接怼牙

可在喝冰饮时用吸管，减少冰冷液体直接接触牙齿；吃冰淇淋时也可稍微含化后再咽，避免牙齿“冰火两重天”。

敏感牙膏+软毛牙刷“黄金CP”

选择含有硝酸钾或氟化亚锡成分的抗敏感牙膏，并搭配小头软毛牙刷轻柔刷牙，切勿横向大力摩擦加重磨损。

少吃“隐形毁牙食物”

碳酸饮料、酸梅汤、柠檬水等会软化牙釉质，喝完建议使用清水漱口，30分钟后再刷牙（避免磨损软化后的牙釉质）。

定期检查，别等“牙疼才就医”

若敏感持续超过1周，或伴随其他症状，如：牙齿松动，咬物不适，可能出现了牙周组织的问题，需尽快就医。每年至少一次洗牙+口腔检查，防患于未然。

牙齿敏感自测

如果你对以下情况有短暂刺痛感，可能是牙齿敏感：

a)吃冰激凌、喝热汤时；

b)吸凉风时；

c)吃酸甜食物时。

切记牙齿不会无缘无故“怕热怕冷”，它的抗议往往是口腔健康的预警信号，值得我们每个人重视！