2025年5月19日，郑州市儿童福利院与郑州市管城回族区益星社会工作服务中心携手，成功举办了“成长GPS·少女导航计划”小组活动的第二节——“情绪魔法师训练营”。本次小组活动旨在通过一系列趣味互动和游戏，帮助青春期女童更好地认识和管理自己的情绪，成为自己情绪的主人。

活动在肢体情绪模仿环节中拉开了序幕。社工们精心挑选了不同节奏的音乐，如轻快、舒缓、激烈等，引导女童们用跺脚、转圈、摇摆等简单舞蹈动作来表达相应的情绪。社工们同步示范，让女童们在模仿中学习如何通过肢体语言来释放和表达情绪，这一环节不仅活跃了现场氛围，也是康复训练的一种有效方法。

紧接着，情绪宣讲环节让女童们更深入地了解了青春期的情绪世界。社工们详细讲解了青春期可能出现的各种情绪，如生气、伤心、开心、害羞、恐惧、失落等，活动还准备了五张情绪图表，让女童们更加直观地认识各种情绪，并传授了合理的应对措施。她们强调，在非伤害的前提下处理自己的情绪是非常重要的。

户外六色骰子配对环节将活动推向了高潮。社工们示范将骰子抛向空中，骰子落地后展示表情和点数，女童们则根据表情和点数做出相应的情绪反应并前进相应步数。生气表情对应六点，女童们做深呼吸平复情绪，前进六步；悲伤点数对应二点，女童们双手抱肩轻拍以自我安慰，前进两步；快乐表情对应三点，女童们跳跃表达喜悦，前进三步；平静点数对应五点，女童们闭眼摸胸口感受内心宁静，前进五步。这一环节不仅让女童们在游戏中体验情绪变化，还学会了快速调整情绪状态，增强了情绪管理能力。

活动的最后，每个孩子都领取了一个气球，通过拥抱、拍打等方式将“坏情绪”象征性地注入气球中，然后集体放飞。这一环节让女童们感受到了释放情绪的快感，也寓意着她们要抛掉坏情绪，以更加积极的心态迎接美好的未来。

此次“情绪魔法师训练营”小组活动取得了圆满成功，女童们不仅学会了如何认识和管理自己的情绪，还在趣味互动和游戏中收获了快乐和成长。未来，“成长GPS·少女导航计划”将继续举办更多类似的活动，为青春期女童的成长提供更多的支持和帮助，为她们的健康成长保驾护航。

来源：郑州市儿童福利院

通讯员：张晓红 苗荷丽