记者 谢鹏飞 通讯员 秦越

为帮助社区青少年有效应对学业压力与人际关系处理，塑造健康心理。近日，上街区工业路街道通航社区新时代文明实践站邀请心理咨询师李艳荣老师，在社区开展“悦纳自我·拥抱成长”主题心理健康讲座，吸引了众多青少年及家长参与。

讲座开始，老师以生动的互动游戏开场，迅速拉近与听众的距离，现场氛围轻松愉悦。随后，老师围绕学业压力与人际关系两大核心内容，展开了深入讲解。在应对学业压力方面，老师指出，许多青少年因过度在意成绩、目标不切实际等原因产生了巨大的学业压力。老师分享了一系列实用的减压方法，如制定科学合理的学习计划，将大目标拆解为一个个小目标，逐步完成，以此增强成就感；运用冥想、深呼吸等放松技巧，帮助自己在学习间隙舒缓身心，鼓励大家学会正视失败，从每次考试中总结经验教训，而非过度自责。在人际关系处理上，老师结合实际案例，剖析了青少年在与同学、老师、家长相处时常见的问题。针对同学之间的矛盾，老师强调要学会换位思考，理解他人的立场与感受，掌握有效的沟通技巧，坦诚地表达自己的想法和需求；面对与家长的代沟，建议青少年主动与父母交流，分享自己的生活与感受，同时尊重父母的意见，尝试以平和的心态化解分歧；与老师沟通时，要保持尊重与信任，遇到问题及时请教。

讲座还设置了互动答疑环节。青少年们纷纷举手提问，将自己在学习和生活中遇到的困惑和盘托出，老师耐心细致地一一解答，给予个性化建议。现场一位青少年感慨道：“这场讲座太及时、太有用了！我最近一直被学习压力困扰，和家长的交流也变少了，听完讲座我学到了很多和家长沟通的方法，让我焦躁的心得到了有效缓解。”

此次心理健康知识讲座，不仅为社区青少年提供了实用的心理调适方法和人际交往策略，也为家长们提供了科学的教育思路。下一步，通航社区将继续关注居民心理健康，开展更多形式多样的心理健康活动，为居民的心理健康保驾护航，营造和谐、健康的社区氛围。