春季是肝气升发的季节，健脾疏肝尤为重要。

以下是一些实用的小妙招：

1.改善心情是关键

保持平和愉快的心情，避免生气伤肝。可以通过听音乐、阅读等方式来放松身心，缓解精神压力。

2.合理饮食很重要

春季应清淡饮食，适量摄入富含维生素和矿物质的食物，如新鲜的蔬菜和水果。

红枣、葡萄干、桂圆等食物也有助于健脾益气。

避免过多食用油腻和辛辣食品，减少对肝脏的负担。

3.适度运动不可少

每天坚持适度的体育锻炼，如散步、慢跑等，有助于促进血液循环，提高身体免疫力。

4.中药调理是关键

春季疏肝健脾，还可以在专业人士指导下，使用加味逍遥颗粒等具有健脾养血、疏肝理气作用的方剂帮助改善。

5.物理改善也有效

可以在进行艾灸或针对性按摩，以刺激肝经的相关穴位，改善肝脏功能。

掌握以上这些健脾疏肝小妙招，让你健康过春天！