气血不足，在中医理论指的是气虚和血虚，会导致脏腑功能下降，引发健康问题。

那么，你知道日常生活中有哪些行为会导致气血不足吗？

1.饮食不当

长期挑食、暴饮暴食、饮食不均衡都会损伤脾胃，导致气血生化不足。特别是喜欢吃生冷、辛辣、油腻食物的人，更容易出现气血不足。因此，调整饮食习惯对气血的成长很关键。

2.睡眠不足

长期睡眠不足会影响体内气血的合成和循环，因此，要保证充足睡眠，促进气血生成。

3.缺乏运动

缺乏运动会导致气血运行不畅，经脉堵塞，适当运动可以促进血液循环，保证气血生成。

4.过度劳累

体力劳动过度会伤气，脑力劳动过度会引起心脾血虚，因此要注意适度休息，避免过度劳累。

5.不良情绪

长时间焦虑、愤怒等不良情绪也会影响气血的运行，适当使用加味逍遥颗粒帮助改善心烦易怒，保持良好的情绪很重要。