记者 李颖 通讯员 黄千

为弘扬雷锋精神，普及春季养生知识。3月5日，高新区沟赵办事处金兰社区联合澍青医学高等专科学校开展“学雷锋・春季养生”活动。此次活动吸引了众多社区居民积极参与，营造了浓厚的学习与关爱氛围。

活动现场，来自澍青医学高等专科学校的志愿者团队秉持着雷锋同志无私奉献的精神，义务为居民授课。主讲人以生动形象的语言介绍了春季人体生理机能的变化特点，拉开了春季养生知识的序幕。

在饮食养生方面，主讲人着重强调了春季应遵循“省酸增甘，以养脾气”的原则。像常见的红枣、山药、小米等食材，都是春季调养脾胃的佳品，建议居民在日常饮食中适当增加这些食物的摄入。谈及运动养生，主讲人则推荐了太极拳、八段锦等温和的运动方式，既适合春季人体阳气生发的特点，又能有效增强体质。同时，还提醒居民春季作息要顺应自然规律，早睡早起，保证充足睡眠，以促进身体的新陈代谢。

讲座过程中还设置了互动答疑环节，居民们积极踊跃提问，从日常饮食搭配的细节，到自身慢性疾病在春季的注意事项，志愿者们都一一耐心解答，现场氛围热烈。

讲座结束后，居民们纷纷表示收获颇丰。张阿姨感慨道：“这次讲座太有用了，以前都不太清楚春季该怎么吃、怎么运动，现在心里有底了，志愿者们这么热心，感谢他们。”