——黑龙江省哈尔滨市道外区永源中学关工委举办心理健康教育讲座

2月17日，黑龙江省哈尔滨市道外区永源中学关工委携手黑龙江省希望工程心理健康和家庭教育指导服务联盟，举办了以“青春不迷茫，减压有良方”为主题的考前心理健康讲座，旨在通过“家校社医”的协同合作，为农村学子提供全方位的心理健康护航。黑龙江省希望工程心理健康和家庭教育指导服务联盟两位专家以专业的视角和务实的态度，为永源中学校的学子们带来了一场精彩纷呈的心理健康指导。

讲座伊始，专家带领同学们做“大风吹”热身游戏，以轻松幽默的方式开场，拉近了与同学们的距离，通过有目标的互动并锁定在备考过程中不同状态的学生群体，带领同学们迅速进入主题。在“了解压力”环节，专家运用生动形象的图片和通俗易懂的语言，深入讲解了压力产生的生理和心理机制，让同学们明白，压力并非敌人，适度的压力能够激发学习动力，但过度可能影响身心健康。

在“调整压力”的关键环节，专家分享了多种实用的减压方法，涵盖了情绪调节、时间管理、运动放松等多个方面。这些方法贴近学生的日常生活，易于操作和实践。讲座中还设置了多个互动环节，让同学们在参与中体验、在体验中成长。同学们纷纷表示，这次心理健康讲座受益匪浅，将把所学的减压方法运用到日常学习和生活中。

来源：永源中学关工委

编辑：黄耀春