肝火旺不用怕，这些调理方法来帮你！

1.改善生活习惯

避免熬夜、吸烟、酗酒等不良习惯，让身体得到充分的休息和恢复。

2.保持心态平和

学会自我调节心态，消除负面情绪。多外出走动，与家人朋友交流，分享快乐，分担烦恼。

3.调整饮食

饮食清淡为主，多吃素食和清泻肝火的食物，如菊花茶、绿豆汤、莲子百合等。忌食肥腻、辛辣、刺激、生冷食物，以免加重肝火旺。

4.物理改善

可以进行针灸、刮痧等物理方法，促进血液循环，加速毒素排泄，缓解不适。

5.药物调理

在专业人士建议下，使用加味逍遥颗粒等舒肝清热的中药进行调理，帮助改善肝火旺。