健脾其实并不难，这些小妙招让你轻松应对！

1.腹部按摩促消化

仰卧放松，双手搓热后顺时针按摩腹部，每次10-15分钟，每天1-2次，促进脾胃运化功能。

2.倒立运动也健脾

适当倒立可以促进肠胃蠕动，帮助消化。但注意，脑供血不足的人不适合哦！

3.细嚼慢咽减负担

吃饭时要细嚼慢咽，避免狼吞虎咽，这样可以减轻脾胃负担，更好地吸收营养。

4.保暖防寒护脾胃

尤其是在季节交替和寒冷天气时，要注意腹部保暖，避免受寒影响脾胃健康。

5.中药调理助健脾

脾虚的人可以适当使用加味逍遥颗粒等中药从内帮助调理，助力健脾之路更顺畅！

健脾之路，从点滴做起！这些小妙招你做到了吗？