首先，可以在饮食上加以调整。可以适量多吃一些富含铁、叶酸和维生素B12的食物，如瘦肉、鸡蛋、牛奶、豆制品等，这些食物有助于补充气血。同时，多吃新鲜蔬菜水果，补充营养和矿物质，促进气血调和。特别是多吃一些富含铁的红枣、枸杞等，有助于调理月经不调。

其次，可以改变生活方式。保证充足的睡眠，避免过度劳累和精神压力过大，保持良好的心态，这些都有助于气血的恢复。

此外，可以咨询专业人士，根据个人体质进行中药调理。常见的加味逍遥颗粒等，这些药物可以调经养血，对于气血不足、月经不调有较好的改善效果。

同时，平时要注意保暖，避免受风着凉。女性在月经期间身体免疫力下降，容易受到外界刺激，从而导致月经不调。

总的来说，女性气血不足导致的月经不调需要综合饮食、生活方式、心态等多方面调理。