牙齿：春节加班，我太难了！

在你休息的时候，你的牙齿可是“加班加点”工作。从早到晚，不间断地与各种坚果、糖果、肉类“搏斗”，还要应对忽冷忽热、酸甜苦辣的极端考验。

它们不仅是美食的“验收官”，更是春节气氛的“参与者”。但在这团圆大餐背后，牙齿们或许正悄悄发出“抗议”——酸痛、敏感，甚至悄悄松动，都是它们无声的诉求。

所以，上班第一天，是时候给你的牙齿“减负”了！

上班首日，给牙齿一个“假”

1.清淡饮食，给牙齿“放个假”：告别重口味，选择清淡、软糯的食物，多吃蔬菜水果，少吃油腻辛辣的食物，减轻牙齿负担。

2.认真刷牙，给牙齿“洗个澡”：早晚刷牙，饭后漱口，使用牙线清洁牙缝，彻底清除食物残渣和细菌；多喝水，保持口腔湿润，有助于冲刷食物残渣，减少细菌滋生。

3.定期检查，给牙齿“做个SPA”：如果春节期间牙齿有任何不适，不妨利用周末时间，预约一次口腔检查，及时发现并解决问题。

趣味小知识：牙齿的“养生秘籍”

你知道吗？牙齿也有自己的“养生时间”。饭后半小时是刷牙的最佳时机，这时口腔内的酸碱度趋于平衡，刷牙能有效保护牙釉质；而睡前刷牙则能确保一夜好眠，避免细菌在夜间大肆繁殖。

上班第一天，给自己制定工作计划的同时，不妨给牙齿制定一个“养生计划”，让它们也能享受健康生活的乐趣。