假期牙齿“危机四伏”

寒假期间恰逢春节，美食琳琅满目，甜甜的糖果、香脆的薯片、爽口的饮料，都成了学生们的最爱。然而，这些美味零食却是牙齿的“隐形杀手”。

糖果中的糖分极易被口腔细菌分解利用，产生酸性物质，腐蚀牙釉质，长期下去，龋齿就会找上门来；薯片这类食物残渣容易残留在牙缝中，若不及时清理，也会为细菌滋生提供温床。

此外，假期作息往往比较自由，晚睡晚起，刷牙时间可能也变得不规律。原本每天按时进行的口腔清洁被打乱，口腔内的细菌便会趁机大量繁殖，引发牙龈发炎等问题。

护牙秘籍大放送

1. 甜食诱惑，聪明应对

寒假里，糖果、零食、饮料轮番上阵，小朋友们可得悠着点！记得吃完甜食后立即漱口，保持口腔清洁。家长们也要做好监督，让孩子们的牙齿远离蛀虫的侵扰。同时，户外活动增多，安全第一，保护好牙齿免受意外伤害！

2. 作息规律，口腔也爱休息 

熬夜聚会虽欢乐，但别忘了身体需要休息，口腔健康同样重要。不规律的作息可能导致口腔问题频发，比如牙髓炎、根尖炎等，保持充足睡眠，让口腔也享受宁静的夜晚！

3. 均衡饮食，蔬果不可少 

年夜饭桌上大鱼大肉虽诱人，但别忘了蔬菜水果的均衡摄入。它们富含维生素，是维护口腔健康的小秘密武器哦！让每一口都充满营养，为笑容加分！

4. 牙齿不是开瓶器，温柔以待

聚餐时，千万别用牙齿开瓶盖，这不仅不酷，还可能让牙齿受伤，出现牙隐裂甚至劈裂。爱护牙齿，拒绝“暴力”行为！

5. 口腔黏膜，温柔呵护

享受美食要注意食物温度，避免烫伤。坚果壳、鱼刺等尖锐物品，更要小心处理，别让它们成为口腔黏膜的“敌人”。

6. 颞颌关节，轻松享受

嗑瓜子、吃坚果虽乐，但过度使用会让下颌关节受累，导致疼痛不适。适量享用，让每一刻的欢笑都轻松自在！

7.年前口腔检查不可少

年前记得去口腔科做个全面检查，该补的补，该拔的拔，需要修复的尽早处理。