学完就讲，以输出倒逼输入，促使受培训对象更好的掌握受训知识和技能。河南省社会工作人才支持计划项目冀未来团队于2025年1月9日走进新蔡县社区矫正中心站点，为社区矫正教辅人员举行第四次线下培训，此次培训的主题是：了解认识和处理压力。

此次培训是在上次调研的基础上进行的，了解需求、契合需求、回应需求，提升培训质量和效果，教辅人员平时工作量大，整日面对犯罪类型迥异的矫正对象各类问题，各种负向情绪的倾倒，积累了诸多压力，同时疏解矫正对象的压力时技能上又有所缺乏，往往效果不佳，增添了另外一种压力。

此次培训有冀未来团队社工师郜秀玲老师主讲《舒缓压力 轻松工作和生活》，郜老师分别从三个方面和大家讲解分享：了解压力、舒缓压力轻松释放、内观自己开心生活工作。为了提升培训效果，课堂上采取“画出你压力的形状、颜色、大小和自己所处的位置”让受训者感受和看见压力；演绎“盲人和拐杖”让大家轮流体验焦虑压力、被帮助时温暖和信赖的力量，感知压力下寻求支持资源的需求，感恩压力下被帮助时的温暖；冥想体会正向暗示的力量。大家在感受中、体验中、觉察中、惊讶中和欢笑声中收获知识和技能。

最后冀未来团队卢太岭老师进行了课堂的回顾总结和演讲示范：培训的目的在于掌握到知识和技能，从而在实践中运用体现其价值；此次培训既是一场让我们了解压力、认识压力、掌握处理和释放压力的方法和技巧的培训课程，同时也是一场示范课，面对矫正对象如何给他们讲疏解压力的课题，把学习了解到的、感受到的、互动体验到的，自己组织起来、讲起来、练起来，形式可以多种多样：给家人讲、给朋友讲、自己讲了用手机录起来自己回看，为了减轻第一次受训者讲解的压力，卢老师给大家示范了一下如何将有效的讲，相约可以讲30分钟、可以讲20分钟、也可以讲10分钟，并布置下了这个下期检查的作业，只有输出才是最有效率掌握学习知识技能的方法，课程结束站起来时，好几个培训对象相视一笑“咱们的小压力来了，但是我们有信心愿意来做！”。