如果你发现自己有气血不足的现象，别担心，以下这些调理方法或许能帮到你。

1.调整饮食

多吃富含蛋白质、铁、叶酸等营养素的食物，如红枣、桂圆、黑芝麻、红肉、猪肝、菠菜等。

适量饮用红糖水、红枣枸杞茶等，有助于补气养血。

2.改善生活习惯

保持充足的睡眠，避免熬夜，养成良好的作息规律。

适当午休，有利于身体恢复。同时，注意保暖，避免受凉，尤其是在经期。

3.适当运动

选择一些柔和的运动，如瑜伽、太极、散步等，有助于促进血液循环，改善气血不足。但避免剧烈运动，以免损耗气血。

4.保持良好心态

学会调整自己的情绪，保持心情愉悦，避免过度紧张和焦虑。情绪波动过大容易导致气血运行不畅哦！

5.合理用药

在专业人士建议下，可以服用一些补气养血的药物，如加味逍遥颗粒等。但切勿自行乱用药，以免适得其反。