12月19日—20日，冀羽社工应邀分别走进鲁山县消防救援大队、鲁山县张良镇汉王大道消防救援站、鲁山县下汤镇环镇路消防救援站，开展“关爱心理健康 助力鲁山消防”系列活动。

根据消防救援大队的需求，本次活动重点针对目前大家遇到的各种工作生活压力，传授实用减压技巧。

活动以《舒缓压力 轻松生活》为主题。首先从心理学角度，带领大家解读和重构压力，了解压力的本质。然后现场带领大家学习几种易于操作的减压方法。包括呼吸法、冥想法和心里暗示法等。这些新的有效缓解压力的方法，让大家当即释放了身心的紧张，感受到轻松自在和快乐。最后，引导大家思考，为什么相同事情对不同人造成的压力状况不同，自己应对困难中的本能反应模式是什么样的，是否需要调整。    

本次活动让大家学会了一些非常实用的减压方法；同时对压力应对有了更为全面的认识。面对各种困难和烦恼，可控的积极行动，解决问题；不可控的改变看法，舒缓情绪。

鲁山消防救援大队，队员们开心地游戏，感受困难中收获援助时压力的缓解。

在鲁山县张良镇汉王大道消防救援站，参与活动的消防队员在游戏中感受掌控力的不同对压力的影响。

在鲁山县下汤镇环镇路消防救援站，消防队员们参与减压活动，学会随时随地调节和放松。

活动结束时，消防队员说：“今天的活动解压又能学到心理学知识，既能解决生活中的问题，又及时灭了我们心中烦躁的火苗”。鲁山下汤消防队的队长谢建刚表示：“一节课下来，自己感觉收益很大，不仅关于工作中的压力缓解帮助很大，生活中的问题也能一通百通，消防队员们的听课状态很好，说明老师课讲得好，他们收益也很大。感谢冀羽社工，希望活动能持续开展”。