感冒，缠缠绵绵，经久不愈；

咳嗽，反反复复，徘徊月余。

抽血，拍片，B超，均显示并无大碍；

消炎，止咳，化痰，都似乎石沉大海。

白天还好，只是偶尔咳嗽，影响不大；要命的是晚上，都要剧烈地咳嗽几通，感觉床都在晃。本来就不算好的睡眠，一次次被撕扯得更加支离破碎。

咳嗽的症状渐渐有了缓和的迹象，抬眼望去，2024年的时光竟也快要走到尽头了。心里琢磨着，不管怎样，也得来一场“总结跑”吧，就当是给这一年的跑步历程画上一个不算完美却也别样的句号。

穿戴妥当，调好手表、手机、耳机，踏上跑道，一切还是那么熟悉。毕竟久病初愈，心里还是有着诸多顾虑，不敢放开去跑。不过，跑着跑着，那曾经熟悉的节奏，就像是失散许久的老友，慢慢地又回来了。可还没到3公里呢，心率就开始报警了，赶忙抬腕看表，心率竟然达到了163，配速也仅仅是630，热身跑比这都快；紧接着，右膝也传来了酸痛的感觉。是降速继续坚持，还是就此停跑？犹豫再三，我最终还是选择了停跑。第一次的恢复跑，仅仅3公里就结束了，心里满是失落，只能用“病去如抽丝”这样的话来安慰自己。可那失落的情绪，却怎么也挥之不去。

元旦的钟声敲响了，2025年如期而至。新年新气象，身体也渐渐好了起来。按照之前的计划，要去赴那“2025新年跑”之约，以目前的身体状态，虽说20.25公里的目标遥不可及，但跑个5公里应该还是不成问题吧。

大运体育中心，一如既往地热闹，副场跑道，主场外围，一个个跑团如同灵动的音符，跳跃着、奔跑着，奏响充满活力的乐章；而更多像我这样的“散户”，则似独自闪烁的微光，各自在跑道上追寻着属于自己的节奏。

有了上次的经验教训，这次特意认真做了热身跑、热身操。穿戴整齐，手机、手表、耳机调好，开跑。一边跑一边告诉自己，这次一定要收住，心里不断默念三个字“慢、慢、慢”。跑了不到2公里，手表又报警了，抬腕一看“身体状况欠佳”，估计是跑太慢了，手表认为我跑不动了而报警提示。慢慢加速，没多久，又心率爆表；降速，不久又提示“身体状况欠佳”。几番折腾，节奏越来越乱，越跑越累，右膝的疼痛也阵阵袭来。平时最悦耳的音乐，也似乎成了噪音。期待已久的“新年跑”，就这样在一片混乱与无奈中草草收场。

回到家中，坐在阳台，望着远方发呆，思绪却不由自主地飘向过往那些跑步的时光。16个月的时间，390次的奔跑，3500公里的跑量；22场半马，PB141；3场全马，PB341。可即便有着这些还算不错的成绩，我却还是忍不住在心底一遍又一遍地问自己：到底要等到什么时候，才能恢复到正常的跑步状态呢？还能不能像从前那样，继续在这条热爱的跑道上畅快淋漓地奔跑下去呢？曾经那信誓旦旦喊出的“无伤跑到老”的豪言壮志，难道从此以后，就真的再也没有勇气说出口了吗？

回首这跑步的一年，有过疲惫不堪的时候，有过身体疼痛难忍的瞬间，也有过不小心摔倒的狼狈，可即便如此，却从未像此刻这般，满心的酸涩、悲伤与不甘。

但细细想来，跑步的这一年，又何尝不是馈赠满满？健康的体魄，在一次次奔跑中逐渐铸就；快乐的源泉，于每一步跨越间汩汩涌出；珍贵的友谊，沿着跑道的蜿蜒悄然生根发芽。它给予我的，实在太多太多。

或许，在跑步的道路上，我正如那急于奔赴远方的行者，太过于急切地想要抵达目标，却忽略了脚下的步伐；

又或许，那块时刻陪伴在身边的运动手表，就像生活中那些看似助力却偶尔带来干扰的外在因素，让我在前行的道路上迷失了方向。

这一次，我决定“裸跑”：不带手机，不戴手表，不用耳机，不计时，就纯粹地跑步，目标5公里。

跑前热身，拉伸，认真做每一个动作。再一次尝试正念跑步，摒弃外界干扰，专注于呼吸与脚步的配合，感受身体与跑鞋的每一次互动。用心体会每一个周期的一呼一吸，让每一个呼吸都绵远悠长；用心觉察每一步的触底反弹，让每一步都铿锵有力。不知道配速，也不知道心率，只在心里默默地数圈，根据体感调节步幅和步频。1圈，2圈，3圈……11圈，5公里完成，除了右膝稍有酸痛，一切都好。

缓缓停下的那一刻，抬头仰望，天真蓝！

这5公里裸跑，像是黑暗中的一束光，让我又重新找回了对跑步的那份信心与热爱。

这5公里裸跑，更像是一场与自我的和解，让我放下外在的束缚，不再纠结于配速、心率，跑姿、步频，回归最纯粹的初心，在奔跑中重新找回那份丢失的从容与坚定。