震惊!99%的人都“不会”刷牙,难怪牙齿总出问题

郑州口腔 原创

2024-12-17 12:19

你会刷牙吗?

相信很多人都会回答“当然会”!但事实上,很多人都刷的姿势不对。

不服气,先看看这些错误的刷牙方法,你中招几个?

1.刷不对:

很多人刷牙就是左右横刷,简单粗暴。但这样不仅难以清洁牙缝和牙龈沟这些藏污纳垢的“重灾区”,长期下来还会磨损牙齿,造成牙齿颈部的楔状缺损,让牙齿变得敏感。

2.刷不全:

刷牙时常常忽略了牙齿的内侧面和后磨牙的远中面。这些地方很容易残留食物残渣,久而久之,就会滋生细菌,引发龋齿和牙周炎,而我们却还浑然不知,以为自己每天都认真刷了牙。

3.刷不够时间:

早上匆匆忙忙刷几下,晚上累得不行敷衍了事,可能连一分钟都不到。要知道,刷牙时间过短,根本无法彻底清洁牙齿。

4.只漱口:

虽然漱口可以冲刷掉部分食物残渣,但它无法替代刷牙的物理清洁作用。牙菌斑可是导致龋齿和牙周病的“罪魁祸首”,不把它刷掉,口腔问题迟早找上门。

最标准的刷牙姿势,你做到没?

巴氏刷牙法,可是口腔专家们公认的最有效的刷牙方法哦!

1.选择合适的牙刷:刷头不宜过大,要能灵活地在口腔内转动,刷毛要软硬适中,既能有效清洁牙齿,又不会伤害牙龈。

2.正确的刷牙角度:将牙刷与牙长轴呈45°角指向根尖方向(上颌牙向上,下颌牙向下),按照牙龈—牙交界区,使刷毛一部分进入龈沟,一部分铺于龈缘上,尽可能伸入邻间隙内。这样可以深入清洁牙缝和牙龈沟,把牙菌斑和食物残渣一网打尽。

3.颤动刷牙:轻轻地以2-3颗牙为一组,短距离(约 2 毫米)水平颤动牙刷4-6次,然后将牙刷向牙冠方向转动,拂刷牙齿的唇(颊)舌(腭)面。注意动作要轻柔,避免用力过猛损伤牙龈。依次刷完口腔内所有牙齿的唇颊面、舌腭面。

4.清洁合面:将牙刷垂直于合面,用适中的力度前后短距离颤动刷牙,使刷毛能够覆盖合面的每一个部位,把窝沟里的脏东西都刷出来。

5.刷牙时间:每次刷牙至少要保证3分钟,这样才能充分清洁牙齿的各个面,给口腔来一次彻底的“大扫除”。早上起床后和晚上睡觉前,这两个时间段一定要认真刷牙,饭后如果不方便刷牙,也可以用清水漱口,减少食物残渣在口腔内的残留。

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