文/陈根

在后疫情时代，一个非常普遍的问题，就是疲劳问题，只要登上社交媒体，就总是能看到相关的评论和帖子——感觉身体变“虚”了，“虚得不行”“身体被掏空”“啥也没干就觉得累”……这种状态，可能就是所谓的“后疫情疲劳症”。

“后疫情疲劳症”听起来像个医学术语，但它其实不是一个正式的病名，而是人们对疫情后普遍疲劳现象的形容。它的表现五花八门：身体容易疲劳、注意力不集中、心情低落、记忆力下降，甚至伴随着肌肉酸痛、失眠等问题。说白了，就是身体和精神都被“掏空”了，像没充满电的手机，电量告急，但还得硬撑着用。

问题来了——为什么疫情过后，我们好像集体陷入了“累瘫”状态？可能的原因主要有两方面：

一方面，很多人可能感染过新冠病毒，虽然当时症状轻微甚至无症状，但病毒对身体的影响可能留下了“后遗症”。研究发现，部分新冠患者在感染后几个月甚至一年，仍会感到身体疲惫，这种现象就是典型的“长新冠”的表现之一。究其根本，新冠病毒可能对免疫系统、神经系统和血管系统造成长期影响，而这种长期影响则会让我们的身体陷入一种异常和紊乱。

另一方面，心理上的“隐形疲劳”。显然，不是只有身体才会累，心理的疲惫同样可怕。在疫情期间，我们经历了太多“不确定”：生病的风险、经济的压力、社交的缺失……这些累积起来，形成了看不见的“情绪债务”。

心理学研究表明，长期压力会导致一种状态，叫做“慢性疲劳综合征”。我们的大脑会误以为自己正处于危险状态，于是强行开启“省电模式”，让我们觉得没力气、提不起劲。

那么，什么样的疲惫是正常的？什么样的疲惫要特别注意？怎么才能从疲惫中逐步恢复过来？

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