记者 刘地 通讯员 徐冉

11月20日，高新区沟赵办事处金兰社区老年大学养生课堂开展了一场以“中医食疗养生”为主题的健康讲座，吸引了社区内众多老年居民积极参与。

讲座特邀澍青医学高等专科学校高校讲师张春艳老师为大家授课。老师用通俗易懂的语言首先介绍了中医食疗的基本理念，强调了“药食同源” 的观点，即许多食物同时也是药物，具有调节身体机能、预防和治疗疾病的作用。

在讲解过程中，张老师结合老年人的身体特点和常见疾病，详细介绍了各种食物的营养价值和药用功效。例如，红枣具有健脾益胃、补气养血的作用；山药可健脾益胃、滋肾益精；枸杞则有滋补肝肾、明目等功效。同时，张老师还针对老年人常见的高血压、糖尿病、骨质疏松等疾病，给出了相应的食疗建议。 

为了让老人们更好地理解和掌握中医食疗养生的方法，讲座现场也分享了一些简单易做的食疗食谱，如红枣山药粥、枸杞菊花茶等。老人们认真听讲，不时记录下重要的知识点，并积极与老师互动，提出自己在饮食养生方面的疑问和困惑。老师一一耐心解答，现场气氛热烈而融洽。参加讲座的李大爷表示：“这个讲座非常实用，让我们了解了很多中医食疗养生的知识。以后在日常生活中，我们可以根据自己的身体状况选择合适的食物，进行科学的养生。”

此次讲座旨在满足社区老年人对健康养生的需求，提高他们的生活质量，因此这次健康讲座深受社区老年居民的高度评价。今后，社区老年大学还将继续开展更多丰富多彩的健康讲座和活动，为社区老年人的健康保驾护航。