大家有没有过那种感觉，像是心里有一团无名火，烧得自己烦躁不安？这很可能是肝火在作祟！

肝火旺盛不是小事，这不仅会让我们心情糟糕，还可能影响到睡眠、导致皮肤变差等。

那到底吃啥能“灭火”呢？

首当其冲的就是苦瓜，苦瓜富含维C和膳食纤维，能清热解毒，促进新陈代谢，是降火的一把手。

还有绿豆，绿豆清肝明目，帮助肝脏“减负”。

芹菜也是不错的选择，富含的纤维素就像一把“扫帚”，把肝脏里的“垃圾”清扫出去，从而达到降肝火的效果。

此外，还可以适当饮用具有舒肝清热作用的加味逍遥帮助降肝火，颗粒袋装，冲泡口服，易被吸收，使用方便，效果明显。

降肝火的美食隐藏在饮食中，合理搭配让肝火乖乖“听话”，让身心重归平静。