对于女性朋友来说，月经就像是身体的“晴雨表”，而月经不调则是这张“晴雨表”发出的异常信号。

据不完全统计，约有30%-50%的女性在一生中都曾遭遇过月经不调的困扰。

那么，什么是月经不调呢？

简单来说，就是月经的周期、经期、经量等方面出现了异常。比如说，月经周期过长或过短，经期延长或缩短，经量过多或过少，这些都属于月经不调的范畴。

为什么会出现月经不调呢？造成月经不调的原因多种多样。

压力大就是一个常见的“罪魁祸首”。现代女性不仅要在职场上拼搏，还要照顾家庭，忙得像个不停转的陀螺，长期处于高压状态下，身体的内分泌系统就容易乱套，导致月经不调。

再比如，不良的饮食习惯也是“帮凶”之一。那些总是爱吃生冷、辛辣食物的女性朋友们可要注意啦，这些食物可能会刺激子宫，影响月经的正常规律。

还有，过度减肥也可能让月经“发脾气”。有些女性为了追求苗条的身材，过度节食，身体得不到足够的营养，月经自然就会出现问题。

女性朋友们如果发现自己月经不调，不要慌张。保持良好的心态，学会给自己减压，合理安排饮食，多吃蔬菜水果、瘦肉、鱼类等富含营养的食物。同时，适当运动，增强体质。也要学会在专业人士指导下使用加味逍遥颗粒等从内调理。

女性朋友们一定要关注自己的身体变化，及时调整生活方式，让自己拥有健康美丽的人生！