“老掉牙”并非正常现象

许多人认为牙齿会随着年龄的增加而自然脱落，其实这是一个误区。郑州市口腔医院综合科主治医师刘伟伟介绍，牙齿的脱落往往与口腔疾病密切相关，其中最常见的就是牙周炎和龋齿。牙周炎就像是牙齿的“土壤”出了问题，牙龈发炎、出血，逐渐导致牙槽骨吸收，牙齿失去了支撑，就会松动、脱落。而龋齿如果不及时治疗，会逐渐侵蚀牙齿，使牙齿缺损，严重时也会导致牙齿丧失。

此外，不良的生活习惯也是导致“老掉牙”的重要因素。比如，不注意口腔卫生，不按时刷牙、漱口，食物残渣在口腔内滋生细菌，长期下来就会引发口腔疾病。还有一些人经常吃坚硬的食物，或者用牙齿咬开瓶盖等硬物，这些不当的行为都会对牙齿造成损伤。

80岁拥有20颗功能牙的意义

为什么我们强调80岁至少应有20颗功能牙呢？这可不是一个随意的数字哦！

刘伟伟医生表示，拥有足够数量的功能牙对老年人的身体健康和生活质量有着至关重要的影响。

首先，牙齿是我们咀嚼食物的重要工具。良好的咀嚼功能可以帮助我们充分磨碎食物，促进消化吸收，为身体提供充足的营养。如果牙齿缺失过多，就会影响咀嚼效率，导致食物不能被充分嚼碎，增加胃肠道的负担，容易引发消化不良、胃肠疾病等问题。

其次，牙齿还与我们的发音和面部美观密切相关。完整的牙齿可以让我们清晰地发音，与人交流更加顺畅。而牙齿缺失后，可能会导致面部塌陷，使人看起来更加衰老，影响个人的形象和自信心。

再者，拥有健康的牙齿也有助于维持老年人的心理健康。能够正常饮食、自信地与人交往，会让老年人感受到生活的乐趣，提高生活的满意度和幸福感。

如何实现80岁拥有20颗功能牙

那么，我们应该怎么做才能让牙齿健康地陪伴我们到80岁甚至更久呢？

1.保持良好的口腔卫生习惯

这是预防口腔疾病的基础，也是最重要的一点。每天要早晚刷牙，使用正确的刷牙方法。饭后要及时漱口，清除口腔内的食物残渣。此外，还可以使用牙线或牙缝刷清洁牙缝，避免食物嵌塞，滋生细菌。

2.定期洗牙，并进行口腔检查

在保护牙齿的过程中定期洗牙十分关键，可以清除牙结石，保护牙龈健康。另外，建议大家每年至少进行一次口腔检查，及时发现口腔问题并进行治疗。对于老年人来说，要重视口腔检查，因为随着年龄的增长，口腔疾病的发病率也会增加。

3.合理饮食，注意补钙

牙齿的主要成分就是钙质，到了中老年阶段没有注意补钙工作，身体缺乏钙质补充，有可能会导致牙齿健康受损。另外，饮食对牙齿的健康也有着重要的影响。要尽量少吃甜食和酸性食物，注意饮食的合理化，平时饮食健康十分关键。

4.避免不良习惯

不要用牙齿咬硬物，如开瓶盖、咬核桃等，以免损伤牙齿。还要戒烟限酒，吸烟和饮酒会对口腔黏膜和牙齿造成刺激，增加口腔疾病的风险。

5.及时修复缺失牙齿

对老人来说，如果已经出现了牙齿缺失的情况，要及时进行修复，这样不仅可以恢复咀嚼功能，还可以避免相邻牙齿的移位和倾斜，保持口腔的整体健康。