10月16日，郑州市金水区凤凰台街道英协社区科普大学继续开展精彩的中医养生健康讲座。本次讲座主题为“小动作带来大健康”，由吕文强老师担任授课讲师。

讲座中，吕文强老师详细介绍了一系列简单实用的养生小动作。如皮肤干沐人不老，通过特定的手法擦拭皮肤，保持肌肤活力；坐着捏膝养好腿，有助于腿部的血液循环和关节保养；走路握拳能健脑，在日常行走中加入握拳动作，激发大脑活力；卧时提肛助长寿，提升身体的内在机能；站立颠足防摔倒，增强身体的平衡能力；足心常擦心清净，带来心灵的宁静；肢体常摇筋骨壮，让筋骨更加健壮。活动中，互动环节丰富多样。特别邀请了五位居民为大家现场示范这些养生动作，居民们积极参与，气氛热烈。大家纷纷表示，通过亲身体验，对这些养生小动作有了更深刻的理解和认识。

此次讲座得到了居民们的高度认可和良好反响。英协社区科普大学将继续开展更多丰富多彩的科普活动，为居民们的健康生活助力。

通讯员：张旭青