常感心烦易怒可能与肝有关，肝郁气滞、肝火旺盛、脾虚肝乘等情况都可能让你常感心情烦躁，影响情绪。

那么，经常感到心烦易怒可以通过哪些饮食改善呢？

1.肝郁气滞

常表现为叹气、胸胁胀痛等。可以多吃些疏肝理气的食物，如芹菜、蓬蒿、西红柿、萝卜、橙子、柚子、柑橘、香橼、佛手等。

2.肝火旺盛

失眠多梦、口苦口干多数是肝火旺盛在作祟。饮食上要注意远离辛辣刺激食物，适当多摄入清肝祛火的苦瓜、苦菜、绿豆、豆芽、白菜、丝瓜等食物。

3.脾虚肝乘

如果你常感身体疲惫、乏力，食欲不振或者两胁胀痛，很有可能是它在搞怪。应多吃扁豆、薏米、荞麦、莲子、芡实、胡萝卜、山药等具备健脾益气功效的食物，帮助健脾理气。

此外，调整饮食作息、适当运动，使用疏肝健脾理气的中成药（如加味逍遥颗粒）等方式也有助于改善心烦易怒。

心烦易怒影响身心健康，不可不重视！