戴牙套期间，这些坏习惯要改掉

1.乱啃硬物

很多同学在戴牙套期间，可能会一时忍不住去啃咬硬物，比如坚果、骨头等。这可不行哦！

这样不仅可能损坏牙套，还会影响矫正效果，甚至可能对牙齿和牙龈造成损伤。

2.忘记佩戴时间

有些同学戴隐形牙套，觉得戴牙套不舒服，就时不时摘下牙套，或者忘记佩戴足够的时间。要知道，牙套只有在持续佩戴的情况下才能发挥最佳的矫正作用。

3.不注意口腔卫生

戴牙套后，如果不认真清洁口腔，食物残渣很容易残留在牙套和牙齿之间，滋生细菌，引发龋齿、牙龈炎等口腔问题。

郑州市口腔医院正畸科娄欣特别提醒，对于戴牙套的人来说，最磨人的不是时间，而是如何“管住嘴”。比如容易塞牙的食物，比较硬和黏稠的食物少吃，因为这些食物带来的问题是不易清洁，还容易造成附件脱落。

当然，这并不直接影响矫正结果，但会增加麻烦。比如附件脱落，势必需要修复；而不易清洁，势必要借助工具，多花费时间。所以，在饮食上，一定要注意。

戴牙套的你，开学这些口腔护理要记牢

1.每日清洁三部曲

细致刷牙，无死角清洁。开学后，记得控制甜食的摄入，让牙齿远离蛀牙的威胁。选用正畸专用牙刷，轻柔地刷洗牙齿及牙套表面，特别是牙套周围和牙缝间，确保每个角落都干净清爽。

牙线+牙缝刷，深层清洁。假期里偶尔的偷懒可以理解，但开学后请恢复规律的作息时间，坚持早晚刷牙的同时，使用牙线清理牙缝中的食物残渣，再用牙缝刷深入清洁牙套难以触及的区域，预防牙周疾病。

饭后及时漱口，避免染色食物。饭后用温水漱口，可以冲走食物残渣，减少细菌滋生。如果有条件，可以使用含氟漱口水，增强牙齿的抗龋能力；戴牙套期间要尽量避免吃染色食物，如咖啡、茶、可乐等。这些食物容易使牙套染色，影响美观。

2.开学特别提醒

调整饮食，营养均衡。多吃富含纤维的蔬菜水果，促进口腔健康；减少碳酸饮料和黏性食物的摄入，保护牙套不受损。

随身携带口腔护理套装。书包里备上便携式牙刷、牙线、漱口水等，课间或午餐后也能轻松进行口腔清洁。

保持良好心态，积极面对矫正过程。矫正是一个漫长的过程，保持积极乐观的心态，相信每一次的坚持都会让你离完美微笑更近一步。

最后，娄欣医生提醒，学业再忙，别忽视复诊，记得与医生的约定，及时复诊调整牙套，确保矫正效果。如果发现牙套有损坏或者松动，要及时找医生处理。